好書共讀，謝謝Ryan分享 #不設限的美麗 的心得與感動❤️❤️ #傳遞正能量 #分享給需要被鼓勵...

不運動好不舒服，耶誕節大餐後，別忘了動一動喔！起床在飯店健身房運動了一下，太舒爽了！這幾年自從愛上...

Merry Christmas✨大家聖誕快樂！耶誕夜的今天完成台北台中連續三場校園演講，見到兩千多個...

#不設限的美麗 下午來到台中，不同台北的濕冷天氣真好呀☀️ 連續兩場跟高中部和國中部演講，這個學校...

校園演講開跑～ 第一場 台北 自己曾經在學生時代對未來感到迷惘，走過求學、留學、求職、創業、結婚生...

很多人運動老半天，肌肉量就是無法提升，很大的因素是「吃」不對的食物。三分動七分吃，不會吃等於白運動！...

有人跟我一樣愛壺鈴的嗎？如果自己當天沒有健身訓練，我也會趁著教課前或課後找時間甩一下，短時間達到運...

火鍋是我的最愛，好愛吃海鮮，今天的晚餐，補充這兩天練臀腿的高蛋白😋 #航空母艦鍋 好讚...

練完臀腿，好有感！ 姐妹們，對抗地心引力，想要擁有翹臀，就要努力練！體態端正，拒絕骨盆前傾偽翹臀，...

冬訓正式開始！我平常洗澡都要很熱的水，但17度的低溫滑水，卻可以無所畏懼地跳下去，如果不是極大...